Puolukka

PUOLUKKA – Ihosi anti-age supermarja – Miten?

[postaus sisältää tuotesuosituksia, affiliatelinkit on *merkitty]  PUOLUKKA – Ihosi anti-age supermarja – Miten? Puolukka – Vaccinium vitis-idaea Puolukka on hapokas marja, joka sopii hyvin myös ihoasi kirkastavaan, virkistävään ja elvyttävään ihonhoitoon. Kuten erilaisissa ihonhoitotuotteissa; puhdistuotteissa, seerumeissa, kosteusvoiteissa, kuorinnoissa ja naamioissa. Erityisesti erilaisia vegaanisia versioita, joita on ollut jo hyvin pitkän aikaa markkinoilta ja kotimaisestakin tuotannosta saatavilla. Hyvä Suomi! Saati miten ikuisuus kauan sitä on eli aina, käytetty myös kotoisasti survomalla ja tekemällä ihollekin virkistäviä erilaisia kasvonaamioita. Kuten toki muistakin metsiemme ja luonnon varannoista.  Kun tänä päivänä emme kuitenkaan aina elä enään niin luonnon kanssa välittömässä …

vapaat radikaalit

Vapaat radikaalit ja vaikutus ihoosi – Miten minimoida?

[postaus sisältää tuotesuosituksia, kaikki affiliatelinkit *merkitty. Päivitetty 22.5.23, 29.7.22. Julkaistu 16.6.22] Vapaat radikaalit ja vaikutus ihoosi – Miten minimoida? Ilman happea ei ole elämää. Vaikka happi on energianlähde elimistöllesi ja sen solutoiminnalle, joka hengityksellä kehossasi muodostuu kuitenkin myös vapaita happiradikaaleja – kutsutaan myös happiatomeiksi, koska niiden uloimmalla kehällä on parittomia elektroneja. Vapaita radikaaleja syntyy aineenvaihduntareaktioissasi koko ajan. Hapen vapautuminen ja kuljetus ovat siis elimistösi ja sen solutoiminnan keskeinen ilmiö ja elinehtosi, mutta hapesta muodostuu myös soluissasi yhdisteitä, joita kutsutaan juuri näiksi vapaiksi radikaaleiksi (lat. radicals perusteellinen ja kreik. oksys hapan). Vapaa radikaali on siis joko atomi tai molekyyli, …

GUARANA – virkeyttä, antioksidantteja, suojaa ja rasvan polttoa. Miten?

[postaus sisältää tuotesuosituksia, kaikki affiliatelinkit *merkitty] Antioksidanttirikas guarana todellakin on tulvillaan mahtia – ja saa kroppasi elivoimaiseen vireeseen! Sekä sisäisesti, että ulkoisesti, miten? Jatka lukemista… Guarana (Paullinia cupana) kuuluu saippuamarjakasveihin ja on kotoisin Etelä-Amerikan trooppisista sademetsistä. Kasvaa avoimilla paikoilla ja sitä viljellään muun muassa Brasiliassa Manuesin ja Manaun välissä. Puinen, ikivihreä ja kiipeävä köynnöskasvi. Portugalin kielellä Guaraná ja latinaksi Guarana Paullinia cupana. Guaranan virkistävä ja stimuloiva vaikutus perustuu sen sisältämään luonnolliseen kofeiiniin. Nopeavaikutteinen ja mikä myös kestää noin kaksi kertaa kauemmin, kuin esim. kahvin sisältämän kofeiinin vaikutus. Guarana – Mitä se on? Nimensä hedelmä on saanut …

Nokkonen - Urtica dioica

NOKKONEN – paholainen vai ravintoaine runsas tehoyrtti?

NOKKONEN – Urtica dioica [Päivitetty 5.7.23, 4.6.22 / Julkaistu 19.9.2021, postaus sisältää sekä tuotesuosituksia, affiliatelinkit *merkitty] Nokkonen on villivihanneksistamme tunnetuin, helppo tunnistaa ja vaivaton poimia (hanskat käsissä!). Hyvänmakuinen ja se on varsinainen ravintoainepakkaus, siinä on esimerkiksi pinaattiin verrattuna monin averroin enemmän ravintoaineita. Nokkosen polttavan ulkokuoren alla piilee siis todellinen supervilliyrtti! Tiesitkö? Nokkonen on erittäin C-vitamiini- ja rautapitoinen. Nokkosessa on C-vitamiinia jopa viisinkertaisesti appelsiiniin verrattuna. Pinaattiin verrattuna nokkonen on taas seitsemän kertaa rautaisempi. Muitakin vitamiineja, erityisesti karoteeneja, on kohtalaisen paljon. Lisäksi nokkonen sisältää myös paljon erilaisia kivennäis- ja hivenaineita. Nokkosen lehtiä voidaan käyttää vaikka pinaatin tapaan …

D-vitamiini

D-vitamiini myös ihosi hyvinvointiin – miksi?

[päivitetty 5.12.20, 8.3.21, 28.5.22. Lisätty ilmatieteenlaitos UVI ja linkki, d-vitamiini ja koronainfektio tutkimustietoa / postaus sisältää tuotesuosituksia, affiliatelinkit*]   Miksi D-vitamiini on tärkeää myös ihon hyvinvointiin?     Hyväpaha UV-säteily Liiallinen UV-säteily vaurioittaa ihoasi, vaikka UV-B-säteilyn avulla myös muodostuva D-vitamiini auttaakin suojaamaan ihoasi UV-säteilyn DNA-vauriolta. UV-A-säteet aiheuttavat ja edesauttavat viiveellä AINA ennenaikasta vanhenemista, ryppyjä ja juonteita. UV-B-säteet taas aktivoivat myös D-vitamiinin muodostamisen lisäksi melaniinintuotantoa, edistävät ihollasi punoitusta ja auringon polttamia.   Muistisääntö: uv-A = aging, uv-B = burning.   Toistuva lyhytkestoinen UV-altistus on kuitenkin myös terveellistä ihollesi ja koko kehosi hyvinvoinnille. Välttääksesi nykyisin jo aivan liian …

Miksi eri kivennäisaineet?

Miksi eri kivennäisaineet ovat tarpeen ihosi hyvinvoinnille?

  Miksi eri kivennäisaineet ovat tarpeen ihosi hyvinvoinnille? (päivitetty 8.10.20) Jokaisen ihmisen hyvinvoinnin perusta on monipuolinen ja terveellinen ravinto sekä säännöllinen liikunta. Ihon ja koko kehon toiminta on monimutkaista ja niihen vaikuttaa erittäin moni asia. Ravintoaineiden merkitys on suuri kun katsotaan myös ihoa ja sen ongelmia. Kivennäisaineet ovat ravinnosta saatavia alkuaineita ja ne ovat välttämättömiä elimistön normaalille toiminnalle. Ne jaotellaan kahteen ryhmään sen mukaan, kuinka suuria määriä elimistö niitä tarvitsee. Mikrokivennäisaineet eli hivenaineet ovat aineita, joiden päivittäistarve on pieni. Niitä ovat esimerkiksi kromi, mangaani, rauta ja seleeni. Makrokivennäisaineista puhutaan, kun kivennäisaineen päivittäistarve on yli 100 …

Vitamiineja iholle

Ravinto ja ihosi hyvinvointi, onko merkitystä?

(päivitetty 11.8.2020, 29.5.2022 *tuotesuositukset ilman korvauksia) Ravinto ja ihosi hyvinvointi – kulkevat hyvin pitkälti käsi kädessä, niinkuin muutenkin ravitsemuksen merkitystä korostetaan hyvinvoinnille nykyään hyvin voimakkaasti. Ja hyvä niin. Ravinto ja ihosi hyvinvointi Ruokavalio ja sen merkitystä, siis onneksi on jo oivallettu ja todettu, erittäin tärkeäksi, myös ihonkin hyvinvoinnille. Vaikka se koskaan mikään salaisuus ole ollutkaan. Perusjuttuja, niinkuin muuhunkin elimistön ja terveyden hyvinvointiin. Iho kun on myös elävä elin ja tarvitsee yhtä lailla elääkseen, siinä kuin muutkin elimet päivittäisen huolenpitonsa ja “treenaamisen” lisäksi, myöskin päivittäin ennenkaikkea oikeanlaista ravintoa – muun muassa aminohappoja, vitamiineja, sekä erilaisia kivennäis- …

Harkitsetko kannattaako ihoa kuoria

Harkitsetko kannattaako ihoa kuoria? Tässä ainakin + 5 hyvää syytä

Harkitsetko kannattaako ihoa kuoria? Tuntuuko sinustakin, etenkin näin kun nyt kevätaurinko, vaikka vielä maaliskuun “talvessa” ollaankin, jo pilkahtelee ja parhaimpina päivinä niin poutaisen kirkkaasti, että ihosi ei vaan hehku sekä on myös ehkä sävyltään hieman nuutunut ja samea? Harkitsetko kannattaako ihoa kuoria? Jotta ihostasi tulisi pehmeämpi ja heleämpi, nuutuneen ja samean ihon säännöllinen kuoriminen on suositeltavaa ihon niin ulkoisen, että sisäisenkin hyvinvoinnin kannalta. Ihosi pinta pehmenee ja tasoittuu, joten sameaa ihoa kannattaa helliä säännöllisellä kuorinnalla. Kuorinnan tarkoitus on poistaa ihosi pinnalle kerääntyneitä kuolleita ihosoluja, jotka tekevät ihosi pinnasta samean ja epätasaisen. Vaikeuttaen myös muiden hoitoaineiden …

Hyvinvointia luonnosta, Onko käyttämäsi ravinto riittävää?

Hyvinvointia luonnosta – Onko käyttämäsi ravinto riittävää?

Onko käyttämäsi ravinto riittävää? [Päivitetty 8.3.21, 27.5.23 Postaus sisältää tuotesuosituksia ja *affiliate] Onko käyttämäsi ravinto riittävää?  Huolestuttaako sinua, syötkö elinvoimaisia kasviksia päivittäin riittävästi?  Tai onko huono omatunto tuleeko niitä edes (tuoreita kasviksia, saatika elinvoimisina ja useita eri värejä/sateenkaarenvärit..) syötyä välttämättä ollenkaan, ainakaan joka päivä..? Saati 800g, mikä on tämän päivän suositus tai VÄHINTÄÄN edes 500g/pv? Joka päivä, elinvoimaisia eli ravintorikkaita. Miten sen pystyisi oikein edes tarkistamaan? Onko käyttämäsi ravinto riittävää? Etenkin talviaikaan, täällä pimeässä pohjolassa, jolloin usein juuri sitä lisäelinvoimaa ja energiaa kaipaisit päivääsi. Kun tuoreet värikkäät kasviksetkin mitä on tarjolla, ovat silloin enimmäkseen vain …

Miten eri vuodenajat vaikuttaa ihonhoitoon?

Miten eri vuodenajat vaikuttaa ihonhoitoon?

Miten eri vuodenajat vaikuttaa ihonhoitoon? [Päivitetty 14.1.23, 2.12.22, 6.3.2021] Postaukseen on lisätty vain tuotesuositteluja, ei affiliate. Miten eri vuodenajat vaikuttaa ihonhoitoon? Ihoon ja sen reaktioihin vaikuttavat luonnon eri rytmit, vuodenajat ja erityisesti niiden vaihtelut ihosi hyvinvoinnissa. Kuten meistä suomalaisista pohjoisen ilmaston parhauteen, neljään täysin toisistaan poikkeaviin vuodenaikoihin tottuneet, varsin hyvin usein tiedämme ja tiedostamme, sekä tutamme myös ihomme pinnalla. Vuodenaikojen vaihtelujen lisäksi, ihosi hyvinvointiin vaikuttaa useat muutkin asiat, kuten naisilla esimerkiksi menstruaatiokierto ja muu hormonaalisuus. Myös hirmu tärkeät, tänä päivänä onneksi  jo hyvin esille nostetut yö-päivärytmit, kun esimerkiksi unen tärkeyttä korostetaan entistä enemmän hyvinvointisi kannalta. …