Tekijä: Emilia

[päivitetty 5.12.20, 8.3.21, 28.5.22. Lisätty ilmatieteenlaitos UVI ja linkki, d-vitamiini ja koronainfektio tutkimustietoa / postaus sisältää tuotesuosituksia, affiliatelinkit*]   Miksi D-vitamiini on tärkeää myös ihon hyvinvointiin?     Hyväpaha UV-säteily Liiallinen UV-säteily vaurioittaa ihoasi, vaikka UV-B-säteilyn avulla myös muodostuva D-vitamiini auttaakin suojaamaan ihoasi UV-säteilyn DNA-vauriolta. UV-A-säteet aiheuttavat ja edesauttavat viiveellä AINA ennenaikasta vanhenemista, ryppyjä ja juonteita. UV-B-säteet taas aktivoivat myös D-vitamiinin muodostamisen lisäksi melaniinintuotantoa, edistävät ihollasi punoitusta ja auringon polttamia.   Muistisääntö: uv-A = aging, uv-B = burning.   Toistuva lyhytkestoinen UV-altistus on kuitenkin myös terveellistä …

  Miksi eri kivennäisaineet ovat tarpeen ihosi hyvinvoinnille? (päivitetty 8.10.20) Jokaisen ihmisen hyvinvoinnin perusta on monipuolinen ja terveellinen ravinto sekä säännöllinen liikunta. Ihon ja koko kehon toiminta on monimutkaista ja niihen vaikuttaa erittäin moni asia. Ravintoaineiden merkitys on suuri kun katsotaan myös ihoa ja sen ongelmia. Kivennäisaineet ovat ravinnosta saatavia alkuaineita ja ne ovat välttämättömiä elimistön normaalille toiminnalle. Ne jaotellaan kahteen ryhmään sen mukaan, kuinka suuria määriä elimistö niitä tarvitsee. Mikrokivennäisaineet eli hivenaineet ovat aineita, joiden päivittäistarve on pieni. Niitä ovat esimerkiksi kromi, mangaani, rauta …

(päivitetty 11.8.2020, 29.5.2022 *tuotesuositukset ilman korvauksia) Ravinto ja ihosi hyvinvointi – kulkevat hyvin pitkälti käsi kädessä, niinkuin muutenkin ravitsemuksen merkitystä korostetaan hyvinvoinnille nykyään hyvin voimakkaasti. Ja hyvä niin. Ravinto ja ihosi hyvinvointi Ruokavalio ja sen merkitystä, siis onneksi on jo oivallettu ja todettu, erittäin tärkeäksi, myös ihonkin hyvinvoinnille. Vaikka se koskaan mikään salaisuus ole ollutkaan. Perusjuttuja, niinkuin muuhunkin elimistön ja terveyden hyvinvointiin. Iho kun on myös elävä elin ja tarvitsee yhtä lailla elääkseen, siinä kuin muutkin elimet päivittäisen huolenpitonsa ja ”treenaamisen” lisäksi, myöskin päivittäin ennenkaikkea …

Harkitsetko kannattaako ihoa kuoria? Tuntuuko sinustakin, etenkin näin kun nyt kevätaurinko, vaikka vielä maaliskuun ”talvessa” ollaankin, jo pilkahtelee ja parhaimpina päivinä niin poutaisen kirkkaasti, että ihosi ei vaan hehku sekä on myös ehkä sävyltään hieman nuutunut ja samea? Harkitsetko kannattaako ihoa kuoria? Jotta ihostasi tulisi pehmeämpi ja heleämpi, nuutuneen ja samean ihon säännöllinen kuoriminen on suositeltavaa ihon niin ulkoisen, että sisäisenkin hyvinvoinnin kannalta. Ihosi pinta pehmenee ja tasoittuu, joten sameaa ihoa kannattaa helliä säännöllisellä kuorinnalla. Kuorinnan tarkoitus on poistaa ihosi pinnalle kerääntyneitä kuolleita ihosoluja, jotka …

Onko käyttämäsi ravinto riittävää? [Päivitetty 8.3.21, 27.5.23 Postaus sisältää tuotesuosituksia ja *affiliate] Onko käyttämäsi ravinto riittävää?  Huolestuttaako sinua, syötkö elinvoimaisia kasviksia päivittäin riittävästi?  Tai onko huono omatunto tuleeko niitä edes (tuoreita kasviksia, saatika elinvoimisina ja useita eri värejä/sateenkaarenvärit..) syötyä välttämättä ollenkaan, ainakaan joka päivä..? Saati 800g, mikä on tämän päivän suositus tai VÄHINTÄÄN edes 500g/pv? Joka päivä, elinvoimaisia eli ravintorikkaita. Miten sen pystyisi oikein edes tarkistamaan? Onko käyttämäsi ravinto riittävää? Etenkin talviaikaan, täällä pimeässä pohjolassa, jolloin usein juuri sitä lisäelinvoimaa ja energiaa kaipaisit päivääsi. Kun …

Miten eri vuodenajat vaikuttaa ihonhoitoon? [Päivitetty 14.1.23, 2.12.22, 6.3.2021] Postaukseen on lisätty vain tuotesuositteluja, ei affiliate. Miten eri vuodenajat vaikuttaa ihonhoitoon? Ihoon ja sen reaktioihin vaikuttavat luonnon eri rytmit, vuodenajat ja erityisesti niiden vaihtelut ihosi hyvinvoinnissa. Kuten meistä suomalaisista pohjoisen ilmaston parhauteen, neljään täysin toisistaan poikkeaviin vuodenaikoihin tottuneet, varsin hyvin usein tiedämme ja tiedostamme, sekä tutamme myös ihomme pinnalla. Vuodenaikojen vaihtelujen lisäksi, ihosi hyvinvointiin vaikuttaa useat muutkin asiat, kuten naisilla esimerkiksi menstruaatiokierto ja muu hormonaalisuus. Myös hirmu tärkeät, tänä päivänä onneksi  jo hyvin esille nostetut …