{"id":11322,"date":"2019-12-02T09:25:00","date_gmt":"2019-12-02T09:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aistikauneus.fi\/?p=11322"},"modified":"2026-09-01T18:54:45","modified_gmt":"2026-09-01T18:54:45","slug":"miksi-hoitaisin-ihoani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aistikauneus.fi\/fi\/miksi-hoitaisin-ihoani\/","title":{"rendered":"Miksi hoitaisin ihoani ja mik\u00e4 siin\u00e4 on t\u00e4rkeint\u00e4\u2026?"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/h2>\n

Miksi hoitaisin ihoani ja mik\u00e4 siin\u00e4 on t\u00e4rkeint\u00e4\u2026?<\/h2>\n

 <\/p>\n

P\u00e4ivitetty 1.9.2026 \/ 14.3.2026, 25.5.2022, 27.3.2022, 7.3.2021 | Alkuper\u00e4inen julkaisu 2.12.2019<\/strong>
[Postaus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tuotesuosituksia, *affiliatelinkit on merkitty.<\/em>]<\/p>\n

 <\/p>\n

Iho on kehomme uloin kerros ja samalla suurin elimemme. Se ei ole vain kehoa peitt\u00e4v\u00e4 pinta, vaan aktiivinen ja jatkuvasti uusiutuva elin, joka osallistuu moniin elimist\u00f6mme t\u00e4rkeisiin toimintoihin.<\/p>\n

Aikuisella ihoa on kaikkine kerroksineen noin 1,2\u20132,3 m\u00b2. Kun mukaan lasketaan my\u00f6s ihonalaiskudos, ihon ja sen alaisten kudosten osuus voi muodostaa merkitt\u00e4v\u00e4n osan koko kehon painosta.<\/p>\n

Iho osallistuu muun muassa l\u00e4mm\u00f6ns\u00e4\u00e4telyyn, aistimiseen ja D-vitamiinin muodostukseen sek\u00e4 toimii t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 suojana ymp\u00e4rist\u00f6n vaikutuksia vastaan. Se auttaa suojaamaan elimist\u00f6\u00e4mme esimerkiksi UV-s\u00e4teilylt\u00e4, mikrobeilta, kemiallisilta aineilta ja liialliselta veden haihtumiselta.<\/p>\n

Iholla on siis paljon muutakin tekemist\u00e4 kuin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n

Ja juuri siksi sen hyvinvoinnista kannattaa pit\u00e4\u00e4 huolta.<\/p>\n

 <\/p>\n

Miksi hoitaisin ihoani?<\/h2>\n

\u00a0<\/h3>\n

Ihosi viisi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00e4:<\/h3>\n

1. Suojaaminen<\/strong><\/p>\n

Iho muodostaa elimist\u00f6mme t\u00e4rke\u00e4n suojan ulkomaailmaa vastaan. Se vaikeuttaa vieraiden aineiden ja mikro-organismien p\u00e4\u00e4sy\u00e4 elimist\u00f6\u00f6n ja suojaa muun muassa UV-s\u00e4teilylt\u00e4, kuumuudelta, kylmyydelt\u00e4 ja erilaisilta ymp\u00e4rist\u00f6n rasitteilta.<\/p>\n

Samalla iho auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n elimist\u00f6lle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n veden liiallista haihtumista.<\/p>\n

 <\/p>\n

2. Aistiminen<\/strong><\/p>\n

Iho toimii tuntoaistimenamme sek\u00e4 aistin-, eritys- ja s\u00e4\u00e4telyelimen\u00e4. Ihossa olevien reseptorien avulla tunnemme muun muassa kosketuksen, paineen, t\u00e4rin\u00e4n, kivun, kylm\u00e4n ja kuuman.<\/p>\n

 <\/p>\n

3. L\u00e4mm\u00f6ns\u00e4\u00e4tely<\/strong><\/p>\n

Iho osallistuu kehon l\u00e4mp\u00f6tilan s\u00e4\u00e4telyyn. Ihonalainen rasva ja karvoitus v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t l\u00e4mm\u00f6nhukkaa, kun taas hikoilu sek\u00e4 ihon verisuonten laajeneminen lis\u00e4\u00e4v\u00e4t l\u00e4mm\u00f6n poistumista kehosta. Verisuonten supistuminen puolestaan auttaa s\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n l\u00e4mp\u00f6\u00e4.<\/p>\n

 <\/p>\n

4. Veden ja rasvan varastointi sek\u00e4 D-vitamiinin muodostuminen<\/strong><\/p>\n

Ihossa tapahtuu aineenvaihduntaa, ja ihonalaiskudos toimii my\u00f6s energiavarastona ja suojaavana rakenteena.<\/p>\n

Ihossa muodostuu lis\u00e4ksi melaniinia, ja UVB-s\u00e4teilyn vaikutuksesta k\u00e4ynnistyy D-vitamiinin muodostumiseen liittyv\u00e4 prosessi.<\/p>\n

 <\/p>\n

5. Nesteen haihtumisen ja imeytymisen s\u00e4\u00e4tely<\/strong><\/p>\n

Iho osallistuu nesteiden tasapainon yll\u00e4pit\u00e4miseen ja muodostaa tehokkaan l\u00e4p\u00e4isyesteen kehon ja ymp\u00e4rist\u00f6n v\u00e4lille. My\u00f6s hiki- ja talirauhasten toiminta on t\u00e4rke\u00e4 osa ihon normaalia fysiologiaa.<\/p>\n

Ihon ensisijainen teht\u00e4v\u00e4 on suojata kehoamme, sis\u00e4isi\u00e4 kudoksiamme ja solujamme ulkoisilta uhkatekij\u00f6ilt\u00e4<\/strong> \u2013 esimerkiksi haitalliselta s\u00e4teilylt\u00e4, ymp\u00e4rist\u00f6n ep\u00e4puhtauksilta, mikrobeilta ja erilaisilta kemiallisilta aineilta.<\/p>\n

Iho suojaa my\u00f6s kuumalta ja kylm\u00e4lt\u00e4 sek\u00e4 ehk\u00e4isee veden liiallista haihtumista kehosta.<\/p>\n

Se on siis melkoinen suojaportti ulkomaailman ja elimist\u00f6si v\u00e4lill\u00e4 \u2013 eth\u00e4n j\u00e4t\u00e4 t\u00e4t\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kaveria aivan oman onnensa nojaan. \ud83d\ude09<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Miksi<\/p>\n

 <\/p>\n

Ihon hyvinvoinnissa kaikkein t\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 iho pysyy terveen\u00e4 ja sen luonnollinen suojatoiminta s\u00e4ilyy mahdollisimman hyv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n

K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 t\u00e4h\u00e4n liittyv\u00e4t olennaisesti my\u00f6s ihon kosteus- ja rasvatasapaino: iholle t\u00e4ytyy saada kosteutta, mutta yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on auttaa sit\u00e4 my\u00f6s s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kosteus<\/strong>.<\/p>\n

Ihon kautta haihtuu jatkuvasti vett\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n. T\u00e4t\u00e4 ihon l\u00e4pi tapahtuvaa veden haihtumista kutsutaan transepidermaaliseksi veden haihtumiseksi eli TEWL:ksi (transepidermal water loss)<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Veden haihtumiseen vaikuttavat esimerkiksi ymp\u00e4rist\u00f6n l\u00e4mp\u00f6tila ja ilmankosteus, ihon kunto ja yksil\u00f6lliset ominaisuudet. Eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 roolissa on ihon uloin sarveissolukerros ja sen muodostama l\u00e4p\u00e4isyeste.<\/p>\n

Juuri siksi ihon suojakerroksen kunnolla on niin suuri merkitys<\/strong> my\u00f6s ihon kosteustasapainolle.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lue my\u00f6s t\u00e4m\u00e4:<\/strong> Harkitsetko luonnonkosmetiikkaan vaihtamista? T\u00e4ss\u00e4 10 hyv\u00e4\u00e4 syyt\u00e4<\/a>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

[Ihon rakenne ja eri kerrokset esittely alkaa]<\/em><\/p>\n

\n

Ihon rakenne ja eri kerrokset<\/h2>\n

 <\/p>\n

Otetaan t\u00e4ss\u00e4 v\u00e4liss\u00e4 pieni kertaus ihmisbiologiaan ja anatomiaan. \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/aistikauneus.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/ihokerroskuva-wikipedia-raikas.mp4<\/a><\/video><\/div>\n

Kuva: Wikipedia Iho<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Kun ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 edes p\u00e4\u00e4piirteitt\u00e4in, mist\u00e4 iho rakentuu, on paljon helpompi ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 my\u00f6s sit\u00e4, miksi ihoa hoidetaan ja mit\u00e4 erilaisilla ihonhoitotuotteilla oikeastaan tavoitellaan.<\/p>\n

 <\/p>\n

EPIDERMIS eli ORVASKESI<\/h3>\n

Kosmetiikan n\u00e4k\u00f6kulmasta erityisen t\u00e4rke\u00e4 ihon osa on epidermis eli orvaskesi<\/strong>, ihon uloin kerros.<\/p>\n

Kosmetiikkatuotteiden tarkoitus m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n EU:n kosmetiikka-asetuksessa (EY N:o 1223\/2009), ja kosmetiikan vaikutusten tulee pysy\u00e4 kosmetiikalle m\u00e4\u00e4ritellyn k\u00e4ytt\u00f6tarkoituksen piiriss\u00e4.<\/p>\n

Epidermiksess\u00e4 ei ole verisuonia<\/strong>. Se muodostaa t\u00e4rke\u00e4n osan ihon suojasta ulkomaailmaa vastaan, ja sen rakenne, happamuus sek\u00e4 solujen v\u00e4liset liitokset osallistuvat elimist\u00f6n suojaamiseen muun muassa mikro-organismeilta.<\/p>\n

Epidermiksen paksuus vaihtelee ihoalueen mukaan.<\/p>\n

 <\/p>\n

Anatomiassa puhutaan ohuesta ja paksusta ihosta<\/strong>. Ohuessa ihossa epidermis muodostuu nelj\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4kerroksesta. Ihon pinnalta syvemm\u00e4lle p\u00e4in ne ovat:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    sarveissolukerros<\/strong> (stratum corneum<\/em>), josta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s nimityst\u00e4 marraskesi<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    jyv\u00e4issolukerros<\/strong> (stratum granulosum<\/em>)<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    okasolukerros<\/strong> (stratum spinosum<\/em>)<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    tyvisolukerros<\/strong> (stratum basale<\/em>)<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Ohut iho peitt\u00e4\u00e4 suurimman osan kehostamme.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Paksussa ihossa<\/strong> mukana on lis\u00e4ksi viides kerros:<\/p>\n

      \n
    • kirkassolukerros (stratum lucidum<\/em>) <\/strong>Se sijaitsee 2. jyv\u00e4issolukerroksen ja 1.sarveissolukerroksen v\u00e4liss\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n

      Paksua ihoa on vain k\u00e4mmeniss\u00e4 ja jalkapohjissa<\/strong>, joissa iho joutuu kest\u00e4m\u00e4\u00e4n tavallista enemm\u00e4n painetta ja mekaanista rasitusta.<\/p>\n

      My\u00f6s sarveissolukerros on n\u00e4ill\u00e4 alueilla paksumpi, ja jatkuva hankaus voi johtaa ihon paksuuntumiseen ja k\u00e4nsien muodostumiseen.<\/p>\n

      Termit ohut<\/em> ja paksu iho<\/em> voivat siis hieman h\u00e4m\u00e4t\u00e4, sill\u00e4 ne viittaavat ennen kaikkea epidermiksen <\/strong>rakenteeseen. Ihon kokonaispaksuus riippuu my\u00f6s sen muista kerroksista.<\/p>\n

      Tyvisolukerroksessa eli 4. s<\/strong>tratum basale, syntyv\u00e4t<\/strong><\/em> keratinosyytit siirtyv\u00e4t v\u00e4hitellen kohti ihon pintaa. Samalla ne erilaistuvat, tuottavat keratiinia ja muuttuvat lopulta sarveissolukerroksen soluiksi.<\/p>\n

      Kun solut saavuttavat ihon uloimman kerroksen, ne ovat jo pitk\u00e4lle sarveistuneita. Lopulta uloimmat solut irtoavat ihon pinnalta osana ihon luonnollista uusiutumista.<\/p>\n

       <\/p>\n

      DERMIS eli VERINAHKA<\/h3>\n

      Epidermiksen alla sijaitsee dermis eli verinahka<\/strong>.<\/p>\n

      Dermis<\/strong> muodostuu p\u00e4\u00e4asiassa sidekudoksesta ja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 muun muassa verisuonia, hermoja, karvatuppeja sek\u00e4 hiki- ja talirauhasiin liittyvi\u00e4 rakenteita.<\/p>\n

      Koska epidermiksess\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n ei ole verisuonia, dermiksen verenkierto on t\u00e4rke\u00e4 my\u00f6s epidermiksen solujen ravinnonsaannille.<\/p>\n

      Dermiksen ja epidermiksen rajapinta ei ole t\u00e4ysin tasainen. Dermiksen nystyjen eli papillojen muodostama rakenne lis\u00e4\u00e4 kerrosten v\u00e4list\u00e4 pinta-alaa ja auttaa kiinnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kerrokset toisiinsa.<\/p>\n

      N\u00e4it\u00e4 rakenteita on runsaasti etenkin alueilla, joihin kohdistuu paljon mekaanista rasitusta.<\/p>\n

      Dermis<\/strong> on t\u00e4rke\u00e4 my\u00f6s ihon lujuuden ja joustavuuden kannalta. Siell\u00e4 sijaitsevat muun muassa ihon kollageeni- ja elastiinirakenteet sek\u00e4 hyaluronihappoa sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 soluv\u00e4liainetta.<\/p>\n

       <\/p>\n

      SUBKUTIS eli IHONALAISKERROS<\/h3>\n

      Dermiksen alapuolella sijaitsee subkutis eli ihonalaiskerros<\/strong>.<\/p>\n

      Se muodostuu l\u00f6yhemm\u00e4st\u00e4 sidekudoksesta ja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti rasvasoluja. Rasvasolut muodostavat ryhmi\u00e4, joita erottavat toisistaan sidekudoksiset v\u00e4lisein\u00e4t eli septat.<\/p>\n

      Ihonalaisrasvan m\u00e4\u00e4r\u00e4 vaihtelee<\/strong> kehon eri alueilla ja yksil\u00f6itt\u00e4in. Siihen vaikuttavat muun muassa hormonit, perim\u00e4 sek\u00e4 energiansaannin ja energiankulutuksen v\u00e4linen tasapaino.<\/p>\n

      Subkutis<\/strong> toimii muun muassa energiavarastona, l\u00e4mm\u00f6neristeen\u00e4 ja mekaanisena suojana.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Ja sitten takaisin jo varsinaiseen ihonhoitoon\u2026<\/strong><\/p>\n

      \n

      [Ihon rakenne ja eri kerrokset esittely p\u00e4\u00e4ttyiv\u00e4t]<\/em><\/p>\n

      \u00a0<\/h2>\n

      Miksi ihon suojakerros on niin t\u00e4rke\u00e4?<\/h2>\n

       <\/p>\n

      Sarveissolukerroksen solut ovat ihon uusiutumisprosessin loppuvaiheessa olevia soluja, ja yhdess\u00e4 niit\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6ivien lipidien kanssa ne muodostavat eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4n l\u00e4p\u00e4isyesteen.<\/strong><\/p>\n

      Uusia keratinosyyttej\u00e4 muodostuu epidermiksen tyvikerroksessa, josta ne siirtyv\u00e4t v\u00e4hitellen kohti ihon pintaa. Lopulta uloimmat sarveissolut irtoavat luonnollisesti iholta.<\/p>\n

      S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen, ihotyypille sopiva ihonhoito auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ihon pinnan hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa.<\/p>\n

      S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kuorinta on my\u00f6s tarpeellinen (ihotyypin mukaan noin 1-2krt\/kk), mutta kuorinnan tulee olla aina ihon tarpeisiin sopivaa<\/strong> ja riitt\u00e4v\u00e4n hell\u00e4varaista \u2013 ihon luonnollista suojakerrosta ei ole tarkoitus kuoria mahdollisimman voimakkaasti pois.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Sarveissolukerroksen rakennetta kuvataan usein tiilet ja laasti -mallilla<\/strong>: sarveissolut muodostavat ik\u00e4\u00e4n kuin tiilet ja niiden v\u00e4liss\u00e4 olevat lipidit laastin.<\/p>\n

      N\u00e4ihin lipideihin kuuluvat erityisesti:<\/p>\n

        \n
      • \n

        keramidit<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        kolesteroli<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        vapaat rasvahapot.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        Ne ovat ihon luonnollisen suojakerroksen kannalta olennaisia.<\/p>\n

        T\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n my\u00f6s kosteusvoiteisiin.<\/p>\n

        Hyv\u00e4 kosteuttava tuote voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 humektantteja<\/strong>, jotka sitovat vett\u00e4, ett\u00e4 ihoa pehment\u00e4vi\u00e4 ja sen suojakerrosta tukevia rasva-aineita<\/strong>.<\/p>\n

        Jos iholle lis\u00e4t\u00e4\u00e4n vain vett\u00e4 sitovia aineita, mutta ihon oma suojakerros ei pysty pid\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n kosteutta, kosteutta p\u00e4\u00e4see edelleen haihtumaan.<\/p>\n

        Hyaluronihappo<\/strong> on yksi kosmetiikassa paljon k\u00e4ytetyist\u00e4 humektanteista.<\/p>\n

         <\/p>\n

        P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 suojaa \u2013 illalla hoivaa<\/h2>\n

        P\u00e4iv\u00e4n aikana iho kohtaa jatkuvasti<\/strong> ymp\u00e4rist\u00f6n rasitustekij\u00f6it\u00e4, kuten UV-s\u00e4teily\u00e4, ilmansaasteita, l\u00e4mp\u00f6tilan vaihtelua ja erilaisia ep\u00e4puhtauksia.<\/p>\n

         <\/p>\n

        \"Kasvovoide<\/p>\n

         <\/p>\n

        P\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 ihonhoidossa t\u00e4rke\u00e4\u00e4 onkin kosteutuksen lis\u00e4ksi ihon oman suojakerroksen tukeminen ja erityisesti UV-s\u00e4teilylt\u00e4 suojautuminen.<\/p>\n

        Illalla iholta puolestaan kannattaa poistaa p\u00e4iv\u00e4n aikana kertyneet ep\u00e4puhtaudet, meikki ja aurinkosuojatuotteet hell\u00e4varaisella puhdistuksella.<\/p>\n

        Y\u00f6 on hyv\u00e4 aika k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ihon tarpeiden mukaan kosteuttavia, rauhoittavia ja hoitavia tuotteita.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Voiteen alle voi olla hyv\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s ihotyypille ja ihon tarpeisiin sopivaa seerumia.<\/p>\n

        Seerumin ja kasvovoiteen teht\u00e4v\u00e4t t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t hyvin toisiaan: seerumi tuo ihonhoitorutiiniin valittuja aktiiviaineita ja kasvovoide auttaa kosteuttamaan, pehment\u00e4m\u00e4\u00e4n ja tukemaan ihon suojakerrosta.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Kasvovoiteen koostumus valitaan k\u00e4ytt\u00f6tarkoituksen ja ihotyypin mukaan<\/h3>\n

        Kaikki ihot eiv\u00e4t tarvitse samanlaista kasvovoidetta.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Kuiva iho voi kaivata enemm\u00e4n lipidej\u00e4 ja suojaavia ainesosia, kun taas herkk\u00e4 iho hy\u00f6tyy usein mahdollisimman yksinkertaisesta ja rauhoittavasta koostumuksesta.<\/p>\n

        Ik\u00e4\u00e4ntyv\u00e4 iho voi puolestaan hy\u00f6ty\u00e4 tehokkaasta kosteutuksesta sek\u00e4 esimerkiksi antioksidantteja sis\u00e4lt\u00e4vist\u00e4 tuotteista.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Kosmetiikassa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n muun muassa:<\/p>\n

          \n
        • \n

          keramideja<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          hyaluronihappoa<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          C-vitamiinia ja sen johdannaisia<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          E-vitamiinia<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          erilaisia kasvi\u00f6ljyj\u00e4 ja -uutteita.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Seerumia ja kasvovoidetta voidaan erinomaisesti<\/strong> k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 yhdess\u00e4, kun tuotteet sopivat omalle iholle ja t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Lue lis\u00e4\u00e4:<\/strong> Onko seerumin k\u00e4ytt\u00f6 tarpeellista?<\/p>\n

          \n

          Tuloksena hele\u00e4mpi ja tasapainoisempi iho<\/h2>\n

           <\/p>\n

          \"\"<\/p>\n

           <\/p>\n

          Ihon luonnollista kosteustasapainoa<\/strong> voidaan tukea omalle ihotyypille sopivalla ihonhoidolla.<\/p>\n

          Hyv\u00e4 perusrutiini ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse valtavaa m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 tuotteita. Olennaisempaa on, ett\u00e4 iho puhdistetaan hell\u00e4varaisesti, sit\u00e4 kosteutetaan riitt\u00e4v\u00e4sti ja sen suojakerrosta tuetaan.<\/p>\n

          Kuiva iho on etenkin Suomen olosuhteissa hyvin tavallinen ongelma.<\/p>\n

          Tuuli, pakkanen, kylm\u00e4 talvi-ilma, sis\u00e4tilojen kuiva l\u00e4mmitysilma ja ilmastointi voivat kaikki lis\u00e4t\u00e4 ihon kuivuutta.<\/p>\n

          My\u00f6s liian voimakas tai usein toistuva pesu sek\u00e4 iholle liian pesev\u00e4t tuotteet voivat heikent\u00e4\u00e4 ihon suojakerrosta.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Hyv\u00e4<\/strong> nyrkkis\u00e4\u00e4nt\u00f6<\/strong> on edelleen t\u00e4m\u00e4:<\/strong><\/p>\n

          Ihon ei tarvitse tuntua pesun j\u00e4lkeen natisevan puhtaalta ollakseen puhdas.<\/strong><\/p>\n

           <\/p>\n

          Jos iho tuntuu heti puhdistuksen j\u00e4lkeen kire\u00e4lt\u00e4 ja kuivalta, puhdistustuote tai -menetelm\u00e4 voi olla omalle iholle liian voimakas.<\/p>\n

          My\u00f6s altistuminen esimerkiksi liuottimille, voimakkaille puhdistusaineille ja tietyille l\u00e4\u00e4keaineille voi kuivattaa ihoa.<\/p>\n

          Kun ihon kosteuspitoisuus v\u00e4henee, iho voi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 karhealta, hilseilev\u00e4lt\u00e4 ja halkeilevalta. Juonteet voivat erottua selvemmin, ja iho voi tuntua kirist\u00e4v\u00e4lt\u00e4 tai kutisevalta.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Keramidit ja hyaluronihappo ihonhoidossa<\/h3>\n

          Keramidit<\/strong> ovat t\u00e4rke\u00e4 osa ihon luonnollista lipidikerrosta ja ihon oman\u00a0 suojabarri\u00e4\u00e4rin toimintaa.<\/p>\n

          Siksi niit\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4vist\u00e4 tuotteista voi olla hy\u00f6ty\u00e4 erityisesti kuivalle ja suojakerrokseltaan heikentyneelle iholle.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Hyaluronihappoa<\/strong> esiintyy my\u00f6s luonnostaan ihossa, erityisesti dermiksen soluv\u00e4liaineessa. Sen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja ihon kyky yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 kosteutta muuttuvat i\u00e4n my\u00f6t\u00e4.<\/p>\n

          Kosmetiikassa hyaluronihappoa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ennen kaikkea tehokkaana kosteutta sitovana ainesosana.<\/p>\n

          S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kasvovoiteen k\u00e4ytt\u00f6 puolestaan auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ihon pinnan kosteutta ja tukemaan ihon luonnollista suojakerrosta.<\/p>\n

          Hyvin kosteutettu iho n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 usein my\u00f6s sile\u00e4mm\u00e4lt\u00e4, hele\u00e4mm\u00e4lt\u00e4 ja kimmoisammalta.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Ik\u00e4\u00e4ntymisen tuomat muutokset \u2013 miksi ihonhoidon tarve muuttuu?<\/h2>\n

          Ik\u00e4\u00e4ntyminen kuuluu luonnollisesti el\u00e4m\u00e4\u00e4n, ja samalla my\u00f6s iho muuttuu.<\/p>\n

           <\/p>\n

          \"Miksi<\/p>\n

           <\/p>\n

          Ihon uusiutuminen hidastuu, sen lipidikoostumus muuttuu ja kollageenin sek\u00e4 muiden ihon rakennetta tukevien aineiden m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee. My\u00f6s ihon kyky sitoa kosteutta voi heikenty\u00e4.<\/p>\n

          Siksi aiemmin hyvin toiminut ihonhoitorutiini ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 en\u00e4\u00e4 vuosien kuluttua vastaa ihon tarpeita.<\/p>\n

          Ik\u00e4\u00e4ntyv\u00e4 iho hy\u00f6tyy usein erityisesti hyv\u00e4st\u00e4 kosteutuksesta, ihon suojakerrosta tukevista rasva-aineista ja tarkoituksenmukaisista aktiiviaineista.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Hyaluronihappoa<\/strong> sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t tuotteet voivat auttaa lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ihon pinnan kosteutta ja tekem\u00e4\u00e4n ihosta t\u00e4ytel\u00e4isemm\u00e4n ja sile\u00e4mm\u00e4n n\u00e4k\u00f6isen.<\/p>\n

          C- ja E-vitamiinia<\/strong> puolestaan k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kosmetiikassa niiden antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi.<\/p>\n

           <\/p>\n

          T\u00e4rkeint\u00e4 ei kuitenkaan ole yritt\u00e4\u00e4 pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ihon luonnollista ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4.<\/p>\n

          Tavoitteena on hyvinvoiva, toimintakykyinen ja omassa i\u00e4ss\u00e4\u00e4n kaunis iho<\/strong>.<\/p>\n

           <\/p>\n

          \n

          UV-suojautuminen \u2013 yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 ihonhoidon teoista<\/h2>\n

          UV-s\u00e4teilylt\u00e4 suojautuminen on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista, joita voit tehd\u00e4 ihosi terveyden ja ennenaikaisen vanhenemisen ehk\u00e4isemiseksi. \ud83d\udc96<\/p>\n

           <\/p>\n

          Aurinkoisina p\u00e4ivin\u00e4 kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4n korkeaa, laajakirjoista UVA- ja UVB-suojaa<\/strong> tarjoavaa aurinkosuojatuotetta.<\/p>\n

          Aurinkosuojan<\/strong> teho riippuu my\u00f6s siit\u00e4, kuinka paljon tuotetta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ja muistetaanko sit\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana tarvittaessa.<\/p>\n

          P\u00e4iv\u00e4voiteeseen tai meikkituotteeseen sis\u00e4ltyv\u00e4 SPF<\/strong> voi olla hy\u00f6dyllinen lis\u00e4, mutta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tuotetta ei aina levitet\u00e4 kasvoille niin paljon, ett\u00e4 pakkaukseen merkitty suoja saavutettaisiin.<\/p>\n

          Siksi erillinen aurinkosuojatuote<\/strong> on monelle selkein tapa varmistaa riitt\u00e4v\u00e4 UV-suoja.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Mik\u00e4 ero on UVA- ja UVB-s\u00e4teilyll\u00e4?<\/h3>\n

          UVB-s\u00e4teily<\/strong> vaikuttaa erityisesti ihon pintakerroksiin ja aiheuttaa ihon palamista<\/strong>. Helppo muistivihje on:<\/p>\n

          B = burning.<\/strong><\/p>\n

           <\/p>\n

          UVB-s\u00e4teily<\/strong> osallistuu my\u00f6s D<\/strong>-vitamiinin muodostumiseen ihossa.<\/p>\n

          T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan tarkoita, ett\u00e4 ihoa pit\u00e4isi tarkoituksella polttaa tai ett\u00e4 rusketusta pit\u00e4isi tavoitella D-vitamiinin vuoksi. Ihon palaminen on aina merkki<\/strong> liiallisesta<\/strong> UV-altistuksesta!<\/p>\n

           <\/p>\n

          UVA-s\u00e4teily <\/strong>taas\u00a0tunkeutuu syvemm\u00e4lle ihoon ja osallistuu merkitt\u00e4v\u00e4sti<\/strong> ihon valovanhenemiseen<\/strong>.<\/p>\n

          Muistivihje:<\/p>\n

          A = aging.<\/strong><\/p>\n

           <\/p>\n

          Sek\u00e4 UVA- ett\u00e4 UVB-s\u00e4teily osallistuvat ihovaurioiden syntymiseen, ja UV-s\u00e4teily<\/strong> on<\/strong> keskeinen ihosy\u00f6pien riskitekij\u00e4!<\/strong><\/p>\n

          Siksi aurinkosuoja EI<\/strong> ole vain kosmeettinen anti-age-tuote.<\/p>\n

          Se on ennen kaikkea ihon terveyden suojaamista.<\/strong><\/p>\n

           <\/p>\n

          Ent\u00e4 D-vitamiini?<\/h2>\n

          D-vitamiini on elimist\u00f6lle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n ravintoaine, ja ainakin Suomessa sen riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n saantiin kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota etenkin v\u00e4h\u00e4isen auringonvalon vuodenaikoina.<\/p>\n

          D-vitamiinia saadaan ravinnosta, ravintolisist\u00e4 sek\u00e4 iholla UVB-s\u00e4teilyn vaikutuksesta tapahtuvan muodostumisen kautta.<\/p>\n

          Ihon D-vitamiinisynteesi on s\u00e4\u00e4delty prosessi, eik\u00e4 auringossa pidemp\u00e4\u00e4n oleminen tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 D-vitamiinia muodostuisi rajattomasti enemm\u00e4n.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Siksi<\/strong> my\u00f6sk\u00e4\u00e4n<\/strong> D-vitamiinin saannin turvaamiseksi ei ole perusteltua altistaa ihoa liialliselle UV-s\u00e4teilylle!<\/strong><\/p>\n

          Ravintolisien k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 puolestaan kannattaa noudattaa voimassa olevia ravitsemussuosituksia ja yksil\u00f6llisi\u00e4 terveydenhuollosta saatuja ohjeita.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Lue lis\u00e4\u00e4:<\/strong> D-vitamiini my\u00f6s ihosi hyvinvointiin \u2013 miksi?<\/p>\n

          \n

          Mik\u00e4 ihonhoidossa sitten on kaikkein t\u00e4rkeint\u00e4?<\/h2>\n

          Ihonhoito on valtavan laaja kokonaisuus. Eri ihotyypit, ihon yksil\u00f6lliset ominaisuudet, el\u00e4m\u00e4ntilanteet, vuodenajat ja mahdolliset ihosairaudet vaikuttavat kaikki siihen, mit\u00e4 iho kulloinkin tarvitsee.<\/p>\n

          T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa olen painottanut erityisesti meille suomalaisille tuttuja haasteita: kuivaa ja herkk\u00e4\u00e4 ihoa, talvi-ihoa sek\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymisen mukanaan tuomia muutoksia.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Kaiken t\u00e4m\u00e4n tiedon keskell\u00e4 ihonhoidon t\u00e4rkeimm\u00e4t asiat ovat lopulta melko yksinkertaisia:<\/p>\n

            \n
          • Puhdista hell\u00e4varaisesti. <\/strong><\/li>\n
          • Kosteuta ihosi tarpeiden mukaan. <\/strong><\/li>\n
          • Huolehdi ihon suojakerroksesta. <\/strong><\/li>\n
          • Suojaudu liialliselta UV-s\u00e4teilylt\u00e4. <\/strong><\/li>\n
          • Valitse tuotteet oman ihosi \u2013 ei vaihtuvien trendien \u2013 mukaan.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

             <\/p>\n

            Ihonhoidossa enemm\u00e4n ei<\/strong> automaattisesti tarkoita parempaa<\/strong>.<\/p>\n

              \n
            • \n
                \n
              • S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen, iholle sopiva hoito<\/strong> on usein paljon arvokkaampaa <\/strong>kuin valtava m\u00e4\u00e4r\u00e4 tuotteita tai jatkuvasti vaihtuva rutiini.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                Ihonhoitoa kannattaa ajatella my\u00f6s kokonaisvaltaisemmin<\/strong>.<\/p>\n

                  \n
                • \n
                    \n
                  • Ravinto, uni, palautuminen, liikunta, stressi, ymp\u00e4rist\u00f6 ja el\u00e4m\u00e4ntavat, n\u00e4kyv\u00e4t<\/strong> kaikki<\/strong> tavalla tai toisella my\u00f6s ihossa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                     <\/p>\n

                    Ihosi kulkee mukanasi koko el\u00e4m\u00e4si.<\/p>\n

                    Sit\u00e4 ei tarvitse tavoitella virheett\u00f6m\u00e4ksi eik\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 tarvitse h\u00e4vet\u00e4. Mutta ihosta kannattaa pit\u00e4\u00e4 huolta, jotta se pystyy tekem\u00e4\u00e4n mahdollisimman hyvin sen t\u00e4rkeimm\u00e4n ty\u00f6ns\u00e4:<\/p>\n

                    suojaamaan sinua. \u2764\ufe0f<\/strong><\/p>\n

                     <\/p>\n

                    Hoidathan ja suojaatko sin\u00e4 ihoasi \u2013 ja miten?<\/h3>\n